Personal Training für Frauen
Das erfolgreiche und exklusive Krav Maga Personal Training für Frauen in Zürich und Umgebung.
Das Personal Training richtet sich an Frauen, welche etwas für ihren Körper und ihren Geist tun möchten. Fitness verbunden mit nützlichem Krav Maga- / Selbstverteidigungstraining.
Das Training erhöht die Fitness, Ausdauer und Koordination. Der Körper wird gestrafft und wird dadurch athletischer aussehen. Zudem verbessert das Krav Maga Training die mentale Stärke und kognitiven Fähigkeiten. Ziel ist es besser mit hohem Druck umgehen zu können und sich falls nötig effizient und gezielt verteidigen zu können.
Inhalte des Trainings
Krav Maga / Selbstverteidigung
Im modernen Krav Maga Training von SAFE Intl. und ICCS Krav Maga geht es darum, Deine mentale Stärke zu trainieren und Dich auf mögliche Situationen, in welchen Du Dich schützen oder verteidigen musst, vorzubereiten. Du musst in diesen Situationen unter Hochstress reagieren können und fähig sein, innert Sekunden zu agieren. Genau dies wird anhand von einfachen und effektiven Techniken und durchdachten Szenarien trainiert. Ein wichtiger Bestandteil sind zudem Übungen zu Aufmerksamkeit und Deeskalation.
Boxen / Kickboxen
Boxen und Kickboxen sind ideale Trainings um die körperliche Fitness (Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft) zu verbessern und die Koordination zu schulen. Wir verwenden Elemente aus dem regulären Boxtraining und kombinieren es mit HIIT. Das Ziel ist es, Dich fit zu machen! Und das geniale dabei ist, dass die Techniken und Körpermechaniken fast dieselben sind wie diejenigen im Krav Maga Training. Deshalb eine ideale Ergänzung!
Flexibilität / Yoga
Da wir den Körper mit Krav Maga Training und Fitness Boxen stark beanspruchen, ist es wichtig die angespannten Muskeln wieder zu entspannen. Dazu ist ein von Yoga inspiriertes Flexibilitätstraining ideal. Dies verbessert Deine Beweglichkeit und Mobilität und beugt Verletzungen vor. Zudem bekommen Deine Muskeln und Dein Körper Ruhe und Entspannung nach dem intensiven Training. Das hilft, Dich schnell zu regenerieren, Muskeln optimal aufzubauen und in Deinem Alltag ruhig und gelassen zu bleiben.
Was bringt Krav Maga Training?
Effizientes Workout
In Krav Maga Trainings wirst Du unglaublich an Kondition gewinnen. Sie werden dich körperlich fordern und sie ermöglichen Fitness und Kraft aufzubauen. Du wirst dabei viel Energie verbrennen und deinen Körper straffen und stärken. Man wird es Dir ansehen! Zudem machen die Trainings unglaublich Spass, da sie sehr abwechslungsreich sind.
Fördert die Selbstdisziplin
Krav Maga fördert die Selbstdisziplin. Du wirst schnell feststellen, dass sich Deine Disziplin, welche Du während den Trainings vermittelt bekommst, in Deinem Körper und Geist festsetzen. Dies wird Dir in allen Lebensbereichen zugutekommen, denn hast Du ein Ziel vor Augen, wirst Du es mit der dazu gewonnen Selbstdisziplin einfacher erreichen.
Mit Rückschlägen umgehen
Im Leben gibt es immer wieder Rückschläge, mit denen du klarkommen musst. Krav Maga Training ist wie das Leben. Du lernst Schläge einzustecken, richtig hinzufallen und dabei immer wieder aufzustehen. Egal wie hart es Dich getroffen hat, richte Deine Krone, steh auf und mache weiter!
Gewinne Selbstbewusstsein
Im Krav Maga Training wirst Du lernen, dass Du nicht schwach bist und es keine “starken”, “bösen” Menschen/Männer gibt. Was zählt ist Deine Einstellung. Das richtige Mindset schlägt Kraft! Im Training zu erleben wie Du gegen stärkere Aggressoren mit Deiner Einstellung und einfachen Techniken eine grosse Chance hast, wird Dir einen Schub an Selbstbewusstsein geben.
Dich verteidigen
Wenn Du weisst, wie Du kämpfen musst um Dich falls nötig zu verteidigen, wirst du allgemein ruhiger und entspannter. Du lernst im Krav Maga Training zurückzuschlagen und nicht aufzugeben, bis die Gefahr beseitigt ist. Du lernst Bedrohungen einzuschätzen und somit im richtigen Zeitpunkt die Situation zu deeskalieren oder zu gehen, bevor es eskaliert.
Stress abbauen
Krav Maga Training baut Aggressionen und Spannungen ab. Die angestauten Aggressionen während des Pratzentrainings oder im Sparring raus zu lassen, ist die beste und natürlichste Möglichkeit Dampf ab zu lassen. Wenn diese Emotionen wieder unter Kontrolle sind, wirst Du Dich unglaublich stark, frei und entspannt fühlen.
