Gruppentraining
Wir bieten jede Woche fixe Gruppentrainings für Krav Maga, MMA, Fitness Boxen / Kickboxen. Zudem haben wir einen exklusiven Fight Club für Fortgeschrittene. Die Trainings sind von den Levels gemischt für Männer, Frauen und LGBT+, als Training nur für Frauen und für Jugendliche und Kinder. ICCS Krav Maga ist eines der modernsten und effektivsten Selbstverteidigungssysteme weltweit. Wir sind die einzige Schule in der Deutsch-Schweiz die von der Dachorganisation ICCS Krav Maga zertifiziert ist.
Das spezielle an ICCS Krav Maga ist, das es auf MMA (Mixed Martial Arts) basiert und die sinnvollsten Elemente der modernsten Kampfsportarten integriert. Es beinhaltet unter anderem Elemente aus Boxen, Kickboxen, Ringen und BJJ. Das Gruppentraining richtet sich an alle, welche stärker werden möchten und lernen möchten wie man in einer Notsituation kämpfen kann um sich zu schützen. Damit wird das Selbstbewusstsein gestärkt und man lernt wie man sich in realen Gewaltsituationen verteidigen kann. Wir vermitteln keine unrealistischen Techniken, sondern nur was wirklich funktioniert und unter extrem hohem Stress noch anwendbar ist.
Jedes Training ist ein extremes Fitnesstraining welches Ausdauer und Koordination massiv erhöht. Der Körper wird gestrafft, stärker und athletischer. Zudem verbessern die realistischen Drills im Krav Maga Training die mentale Stärke und kognitiven Fähigkeiten. Du wirst besser mit hohem Druck umgehen können und dich falls nötig effizient und bestimmt verteidigen können. Und du lernst zu kämpfen wie in den gängigen Kampfsport Turnieren. Dieses breite Spektrum kann dich über die Zeit zu einem gefährlichen Gegner machen.
Angebote
ICCS Krav Maga für Jugendliche (10-16 J.)
Montag 17:00-18:00 Uhr
Das exklusive ICCS Krav Maga angepasst für die Bedürfnisse von Jugendlichen von 10 bis 16 Jahren. Wir unterrichten ein vollumfängliches Kampfsystem zur Selbstverteidigung oder für Wettkämpfe welches auf MMA basiert (von Boxen, Kicken und Ringen bis zu Bodenkampf). Zudem behandeln wir Themen wie Auftreten, Gewaltmanagement und Deeskalation um Gewaltsituationen zu vermeiden und aktiv zu verhindern. Ein Probetraining ist mit Anmeldung jede Woche möglich. Ab 16 bist die Teilnahme im Erwachsenentraining möglich.
ICCS Fitness Boxen / Kickboxen
Montag 18:15-19:15 Uhr
Das ICCS Fitness Boxen / Kickboxen fokussiert darauf die Bewegungsabläufe von Boxen und Kickboxen gezielt zu trainieren. Über das schlagen von Kombinationen wird das Training zu einem intensiven Fitness- und Cardiotraining. Du lernst alle wichtigen Schläge und Kicks und diese richtig auszuführen. Und es macht riesig Spass! Ein Probetraining ist mit Anmeldung jede Woche möglich. Die Teilnahme ist ab 13 Jahren möglich, empfohlen wird von uns ab 16 Jahren.
ICCS Krav Maga Dienstag (Level 1-2)
Dienstag 18:15-19:15 Uhr
Das exklusive ICCS Krav Maga für Erwachsene. Wir unterrichten ein abgeschlossenes, vollumfängliches Kampfsystem zur Selbstverteidigung oder für Wettkämpfe welches auf Krav Maga und MMA basiert (von Boxen, Kicken und Ringen bis zum Bodenkampf). Zudem behandeln wir Themen wie Auftreten, Gewaltmanagement und Deeskalation um Gewaltsituationen zu vermeiden und aktiv zu verhindern. Ein Probetraining ist mit Anmeldung jede Woche möglich. Die Teilnahme ist ab 13 Jahren möglich, empfohlen wird von uns ab 16 Jahren.
ICCS Krav Maga Tuesday EN (Level 1-2)
Dienstag 19:30-20:30 Uhr
The exclusive ICCS Krav Maga for adults. We teach a self-contained, comprehensive combat system for self-defense or for competitions based on Krav Maga and MMA (from boxing, kicking and wrestling to ground fighting). We also deal with topics such as behavior, violence management and de-escalation in order to avoid and actively prevent violent situations. A trial training is possible with registration every week. Participation is possible from the age of 13, we recommend from the age of 16.
ICCS MMA Training Mittwoch (Level 1-2)
Mittwoch 18:15-19:15 Uhr
Das exklusive ICCS Krav Maga MMA Training für Erwachsene. Wir setzen hier den Fokus mehr auf die technischen details des Kampfes und auf die Regeln für MMA Wettkämpfe. In jedem Training gibt es Sparring (von Boxen, Kickboxen und Ringen bis zu Bodenkampf/BJJ und MMA). Die Teilnehmenden sind etwas fortgeschrittener Es kann aber problemlos ohne Erfahrung im Kampfsport eingestiegen werden. Die Teilnahme ist ab 13 Jahren möglich, empfohlen wird von uns ab 16 Jahren.
ICCS Krav Maga Fight Club
Mittwoch 19:30-20:30 Uhr
Der Fokus im ICCS Krav Maga Fight Club liegt auf themenbasiertem Sparring und simulierten Wettkämpfen (zu Themen wie MMA, Boxen, Kickboxen, Ringen und Bodenkampf/BJJ). Der Fight Club ist für Fortgeschrittene, bzw. erfahrene Kämpfer gedacht. Die Teilnahme ist nur auf Einladung und bestandenem Aufnahmetest möglich. Bei Interesse über das Kontaktformular einen Antrag stellen (inkl. Beschrieb des kämpferischen Hintergrunds und momentanen Levels/Gurts). Im Fight Club ist eine regelmässige aktive Teilnahme Voraussetzung. Bei längerer Abwesenheit (ab 3 Monaten) entfällt die Zugehörigkeit im Club und man muss sich erneut bewerben.
ICCS Krav Maga für Frauen (Level 1-2)
Donnerstag 18:15-19:15 Uhr
Das exklusive ICCS Krav Maga nur für Frauen. Wir unterrichten auch hier ein abgeschlossenes, vollumfängliches Kampfsystem zur Selbstverteidigung oder für Wettkämpfe welches auf Krav Maga und MMA basiert (von Boxen, Kicken und Ringen bis zum Bodenkampf). Zusätzlich zu Themen wie Auftreten, Gewaltmanagement und Deeskalation um Gewaltsituationen zu vermeiden behandeln wir Themen die für Frauen relevant sind. Ein Probetraining ist mit Anmeldung jede Woche möglich. Die Teilnahme ist ab 13 Jahren möglich, empfohlen wird von uns ab 16 Jahren.
ICCS Krav Maga Donnerstag (Level 1-2)
Donnerstag 19:30-20:30 Uhr
Das exklusive ICCS Krav Maga für Erwachsene. Wir unterrichten ein abgeschlossenes, vollumfängliches Kampfsystem zur Selbstverteidigung oder für Wettkämpfe welches auf Krav Maga und MMA basiert (von Boxen, Kicken und Ringen bis zum Bodenkampf). Zudem behandeln wir Themen wie Auftreten, Gewaltmanagement und Deeskalation um Gewaltsituationen zu vermeiden und aktiv zu verhindern. Ein Probetraining ist mit Anmeldung jede Woche möglich. Die Teilnahme ist ab 13 Jahren möglich, empfohlen wird von uns ab 16 Jahren.
ICCS MMA Training Freitag (Level 1-2)
Freitag 18:15-19:15 Uhr
Das exklusive ICCS Krav Maga MMA Training für Erwachsene. Wir setzen hier den Fokus mehr auf die technischen details des Kampfes und auf die Regeln für MMA Wettkämpfe. In jedem Training gibt es Sparring (von Boxen, Kickboxen und Ringen bis zu Bodenkampf/BJJ und MMA). Die Teilnehmenden sind etwas fortgeschrittener. Es kann aber problemlos ohne Erfahrung im Kampfsport eingestiegen werden. Die Teilnahme ist ab 13 Jahren möglich, empfohlen wird von uns ab 16 Jahren.
Was ist der Nutzen von Krav Maga?
Effizientes Workout
In Krav Maga Trainings wirst Du unglaublich an Kondition gewinnen. Sie werden dich körperlich fordern und sie ermöglichen Fitness und Kraft aufzubauen. Du wirst dabei viel Energie verbrennen und deinen Körper straffen und stärken. Man wird es Dir ansehen! Zudem machen die Trainings unglaublich Spass, da sie sehr abwechslungsreich sind.
Fördert die Selbstdisziplin
Krav Maga fördert die Selbstdisziplin. Du wirst schnell feststellen, dass sich Deine Disziplin, welche Du während den Trainings vermittelt bekommst, in Deinem Körper und Geist festsetzen. Dies wird Dir in allen Lebensbereichen zugutekommen, denn hast Du ein Ziel vor Augen, wirst Du es mit der dazu gewonnen Selbstdisziplin einfacher erreichen.
Mit Rückschlägen umgehen
Im Leben gibt es immer wieder Rückschläge, mit denen du klarkommen musst. Krav Maga Training ist wie das Leben. Du lernst Schläge einzustecken, richtig hinzufallen und dabei immer wieder aufzustehen. Egal wie hart es Dich getroffen hat, richte Deine Krone, steh auf und mache weiter!
Gewinne Selbstbewusstsein
Im Krav Maga Training wirst Du lernen, dass Du nicht schwach bist und es keine “starken”, “bösen” Menschen/Männer gibt. Was zählt ist Deine Einstellung. Das richtige Mindset schlägt Kraft! Im Training zu erleben wie Du gegen stärkere Aggressoren mit Deiner Einstellung und einfachen Techniken eine grosse Chance hast, wird Dir einen Schub an Selbstbewusstsein geben.
Dich verteidigen
Wenn Du weisst, wie Du kämpfen musst um Dich falls nötig zu verteidigen, wirst du allgemein ruhiger und entspannter. Du lernst im Krav Maga Training zurückzuschlagen und nicht aufzugeben, bis die Gefahr beseitigt ist. Du lernst Bedrohungen einzuschätzen und somit im richtigen Zeitpunkt die Situation zu deeskalieren oder zu gehen, bevor es eskaliert.
Stress abbauen
Krav Maga Training baut Aggressionen und Spannungen ab. Die angestauten Aggressionen während des Pratzentrainings oder im Sparring raus zu lassen, ist die beste und natürlichste Möglichkeit Dampf ab zu lassen. Wenn diese Emotionen wieder unter Kontrolle sind, wirst Du Dich unglaublich stark, frei und entspannt fühlen.
